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你可能練出了更強的肌肉，卻沒有練出更好的跑步能力。探討為什麼力量訓練需要的不只是肌力，而是神經控制、協調與動作轉移。

很多跑者花幾個月做深蹲、弓箭步與各種下肢訓練，肌力變強了，穩定性也改善了，但跑起來的樣子並沒有本質改變。這種現象容易被解釋為動作技術沒學好，但更準確的說法是：跑步動作不是透過理解或局部能力堆疊形成的，而是神經系統在完整情境中自我組織的結果。