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關於這個部落格
The Right Pace 是我用來整理跑步與耐力運動閱讀心得的地方。
我喜歡跑步，也喜歡鑽研跑步背後的科學與訓練法——從訓練理論、運動生理、心理學，到動作控制與神經肌肉協調。我習慣將讀到的知識轉化、整理出來，一方面加深自己的理解，一方面也希望為同樣想進步的跑者提供實用的參考。
這裡的內容主要是：
- 書摘與閱讀筆記：書籍、國內外論文、專業 Podcast 整理。
- 訓練概念解說：心率區間、極化訓練、乳酸閾值、最大攝氧量（VO2Max）等。
- 動作控制與跑步經濟性：以動態系統理論的視角探討跑步動作，讓肌力訓練真正轉換為跑步效率。
- 賽事心得與備賽策略。
關於作者
我是保羅，喜歡跑步，也喜歡研究跑步科學與訓練方法。
我是一位擁有 10 年經驗的耐力運動愛好者，旅程從鐵人三項開始，一路走到了現在專注於跑步與馬拉松訓練。這十年間，訓練動機與狀態難免有起有落，但始終不變的，是我對耐力運動知識的那份好奇心。
除了能量系統訓練，我也著迷於跑者的動態神經肌肉控制與生物力學，喜歡尋找更有彈性、更符合跑者實際動態需求的訓練處方。
有任何想法或想交流的，歡迎隨時來信：[email protected]