為什麼叫 The Right Pace？
跑步訓練有一個反直覺的核心概念：大部分的訓練應該要跑得很慢。
80% 的訓練量應該在輕鬆的有氧區間進行，剩下 20% 才是強度訓練。這就是所謂的極化訓練法（Polarized Training）。問題是，「慢」在心理上很難接受——跑起來覺得太輕鬆，感覺沒有在訓練。
但慢，才是對的配速（The Right Pace）。
這個部落格的名字來自這個想法。
這裡會寫什麼？
主要是閱讀筆記與學習整理，包括：
- 書摘：耐力運動相關書籍的重點整理
- 訓練理論：心率區間、週期化訓練、跑步力學等概念
- 運動生理：乳酸閾值、最大攝氧量、有氧基礎等背後的科學
- 賽事心得：馬拉松或超馬的參賽紀錄
內容以繁體中文為主，部分文章也會有英文版。
如果你也對跑步訓練背後的知識感興趣，這裡或許有你想看的東西。